[...] za bardzo. To juz postep. Generalnie trenowalam w sobote i niedziele, w poniedzialek co prawda jedne zajecia, ale je robie sama bo lubie wiec ten wtorek musi byc ograniczony pod katem wysilkow. Sroda i czwartek treningowe wiec 6 dni bez przerwy to bez sensu tak jechac. Jadlo 1. 2 waffle gryczane, omlet z ananasa, olej koko 2. jaglana, kura, [...]
[...] uzbrojony pisak symulujacy noz, drugi ma do dyspozycji chwyty, rzuty, dzwignie, piesci and so on... - ilosc mazniec i kluczowosc miejsc, w jakich sie pojawialy (trzeba brac pod uwage tez ubytek krwi, ktory powoduje oslabienie) mowil sam za siebie. W obecnych czasach chyba najrozsadniej jest po prostu unikac sytuacji, w ktorych ktokolwiek ma [...]
[...] serii żeby było jeszcze przyjemniej %-) Wznosy fajnie, za każdym razem ciężej Uginanie z gumą – opuszczając staram się jak najdłużej utrzymać w największym napięciu ale pod koniec to już ciężko MC sumo – nie dokładałam bo tak jak w siadzie czułam, że nie ma aż tyle siły co ostatnio; ale technicznie chyba dobrze, pleców prawie dziś nie czuję [...]
[...] seria tyle samo powtórzeń. Co do tych ciężarów tak teraz patrzę i faktycznie nie za wesoło ;x Za tydzień dorzucę trochę klamotów :) Co do dnia dzisiejszego to trening stał pod znakiem zapytania- 38stopni goraczki, jakies dreszcze, ale powiedzialem sobie ze "Skoro chcesz być kulturystą to zapier***** ! Nie ma wymówek ! Albo wymówki, albo wyniki [...]
[...] również o olbrzymie pieniądze. Nagroda za pierwsze miejsce bowiem wynosi 40 tys dolarów, a tytuł przekłada się na umowy sponsorskie i wyższe honoraria. Zawodnicy w Chinach podzieleni byli na 5 grup eliminacyjnych. W każdej grupie było pięciu zawodników i do rozegrania 6 konkurencji. Z każdej grupy do finału wchodziło dwóch zawodników. Jarek w [...]
Rege 1 Aktywność pseudofizyczna: spacer długaśny i godzina na rowerze. 14 km pod górę, a potem niemal za darmochę w dół 8km. Miska Matko jak mi dobrze na tej wielkiej misce, dziś spełniłam swoje zachcianki co do karkówki, chleba i masła.. no i soli. Było bosko. I chyba więcej zachcianek nie mam, spełniłam wszystkie. [...]
[...] się z Gilbertem Burnsem na wrogim terytorium. Niepokonany Czeczen nie może się doczekać walki, ale Chimaev (10-0 MMA, 4-0 UFC) nie został jeszcze zakontraktowany od czasu poddania Li Jinglianga w pierwszej rundzie na UFC 267 w październiku. Nazwisko Chimaeva było łączone z Gilbertem Burnsem (19-4 MMA, 12-4 UFC) i choć walka jeszcze nie została [...]
Anabolic Technologies Supa-Halo Pod slowem Halo kryje sie H-Drol/Halodrol, a pod slowem Supa? To chyba nie jest Superdrol/M-Drol? W USA jest przeciez zbanowany. Chemiczne okreslenie SUPA to M1-4ADD 17a-methyl-1,4-androstadiene-3b,17b-diol, co to za PH? proporcje w tym stacku sa 30mg na 30mg
@running321 Różnica będzie olbrzymia, zarówno pod względem zdrowotnym, jak i dostarczonych składników (kurak z ryżem na pewno da więcej białka, niż snickers). Jak również możesz nabrać więcej fatu zamiast mięśni. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-11 18:29:27 Może sprecyzujesz jak będzie ta ogromna różnica wyglądała? Bo na prawdę mnie to [...]
[...] i szalony” co Conor McGregor, ale nie zamierza korzystać z trash talk’u Zawodnik wagi półśredniej UFC, Donald Cerrone, nie jest być może takim zwierzęciem medialnym jak były podwójny mistrz Conor McGregor, ale „Kowboj” twierdzi, że jest tak samo „dziki i szalony” jak Irlandczyk. Donald Cerrone ma w swojej kolejnej walce zmierzyć się z Conorem [...]
[...] A mięśnie rosną w trakcie odpoczynku a nie na siłowni... co do planu najpierw zmiany wg mnie konieczne plecy: -zamiast wiosłowania końcem sztangi lub sztangielką daj podciąganie na drążku zmiany do "ustalenia": z bicepsem i tricepsem chodzi mi o to zeby albo robić te dwie partie tylko w jednym treningu (A lub B) albo robić w [...]
Oczywiście, że można próbować, testować na sobie, wyciągać wnioski, ale diet które zdaniem wielu warte mogłyby być przetestowania są dziesiątki, jak nie setki... Biorąc pod uwagę wielość wymysłów żywieniowych i nieraz radykalne róznice w założeniach na których są oparte, błędne założenia, jak i ewentualny wpływ selektywnego przechodzenia od jednej [...]
[...] z zachowaniem całej otoczki aż do przesady, lub równie dobrze na taką gdzie będzie dużo sensownych sparingów. kickboxing - tu w zasadzie wiadomo mniej więcej czego się spodziewać. Na sensownej sekcji powinno być stosunkowo bezpiecznie. taekwondo - Może być dość podobne do kickboxingu. Jiu-jitsu - W zasadzie ten sam problem co z karate, [...]
Do klaty, w polowie ruchu (szeroki nachwyt) łapie mnie punktowy ból w prawym ramieniu ( po zewnetrzenj stronie pod dolną czescia aktonu bocznego m. naramiennego). W wąskich chwytach tego bólu nie ma. Ech... nie bardzo wiem co robic :/
ja właśnie ostatnie 3tyg. redukcji robiłem na samej tabacie 2 razy dziennie - rano i wieczorem, co drugi dzień mało czasu zajmuje, a działa. Lepiej może nawet niż aero biorąc pod uwagę, że to tylko 4min
osobom które lubią nie dojadać poleca się nie wliczać takich warzyw. Ale są osoby które bardzo lubią mieć wszystko pod kontrolą - i nie ma przeciwwskazań żeby wliczać wszystko co się je. Kwestia dość indywidualna.
[...] Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. Zapomnij o 4kg czstego mięśnia w 16 [...]
a co do Karmowskiego, to wiadomo lekko pod publike ale, bądź kulturystą startującym i miej taki defekt, przeyebane na maksa. To tak jakbyś biegaczowi odciął nogi... Michał jest mega sympatyczny, pomaga ludzią, motywuje. Wielu takich młodych debjli jak ja może brać z niego przykład ;-) A to że niektóre rzeczy lekko się tuninguje pod oglądalność i [...]
[...] Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" niż "porada fachowa" owa pomoc [...]
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
